こんにちは(^・^)

府中北口ふじい整骨院&
整体院ﾄｰﾀﾙﾎﾞﾃﾞｨｹｱﾘﾗｲﾄ　副院長のコヤマです。

本日は自分が担当します(*^^)v

最近ニュースでも取り上げられていますが、寒暖差ぎっくり腰という言葉を聞いた事がありませんか?

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季節の変わり目などの気温の変化が激しく
疲れが溜まりやすい時期に無理をしてしまうと、筋肉に負担がかかります。
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そうすると筋肉のダメージが積み重なり
首を寝違えたり、ぎっくり腰が起きたりという患者さんが増えてきます。

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さらにもう１つ良くあるのが

固くなってしまった筋肉を無理にストレッチをしたり、押したりして痛めてしまうパターンです。

肩や腰を頑張ってストレッチしたり、固くなっているからグリグリ押したりしていませんか!?
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一瞬、頚や腰の筋肉がゆるんで楽になったような気持ちになりますが…
筋肉が固くなっている状態で(パツパツに伸びているゴムをイメージして下さい)
無理にストレッチをしてしまうとどうなるでしょうか？？？

答え　　　「筋肉を傷つけてしまう場合もあります」
　　　　　　　　　気を付けて下さいね

筋肉が固くなった際の対処法をお伝えします＼(^o^)／

まずはゆっくりラジオ体操くらいの動きから始めてみて下さい。

湯船につかるのも身体を温めてるのに効果的です。

当院で症状に合わせたセルフケアをお伝えしているので、自宅などで継続的に実践してみて下さい(^^♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　副院長　小山より